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ロールドオーツは穀物の王様と呼ばれるほど栄養豊富で、特に白米の20倍近くもある食物繊維(9.4g/100g)により腹もちがとても良く、食事制限したい方に大変お勧めです。洗う必要なし、浸水時間もゼロ、調理時間は5-15分という、お手軽・栄養豊富・美味しいと三拍子揃っています。

また一般的なオーツはクィック(インスタント)オーツといって粉末加工・熱処理したものであり、ロールドオーツとは栄養・風味・食感ともに全く異なります。

~お召し上がりかた~

リゾット(大盛り1人前):
ロールドオーツカップ100cc(約40-50g、155-170カロリー)を洗わずに鍋にいれ、2~3倍のスープ、塩小さじ四分の1を加え弱火で5-10分煮るだけ(固さはお好みで!)。お好きな野菜や肉を入れたり、チーズをかけたりしても美味しいです。鍋を洗うのは面倒という方は電子レンジでも美味しくできます。

ホットオートミール(熱):
上記リゾットレシピにあるスープの代わりに水・ミルク・豆乳・ナッツミルクにして調理し、出来上がりに黒砂糖・蜂蜜・メープルシロップ・ナッツ・お好きなスーパーフード・シナモンやジンジャーパウダー黄粉・胡麻等その日の気分でお好きなもののせて熱々のうちにお召し上がりください。

オーバーナイトオートミール(冷):
ロールドオーツカップ100cc(約40-50g、155-170カロリー)を深いボウルに入れ、倍量のヨーグルト・ミルク・豆乳・ナッツミルクなどをかけ一晩冷蔵庫で寝かせます。ヨーグルトと一緒にドライマンゴーなどのドライフルーツを漬け込むと、翌朝ドライフルーツがぷるんとなってやみつきになります!最後に黒砂糖・蜂蜜・メープルシロップをかけ、お好みで新鮮なフルーツ、ナッツ・スーパーフード・スパイスなどを一振りしてください。

★いずれも、ロールドオーツは洗わずにお召し上がりください。

ロールドオーツ

新商品

¥ 590¥ 1,960 税込

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